|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-13, 00:36
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון לחיצות:
דווקא היה לי כוח אבל בגלל ספוטרים בעייתיים(נגעו לי במוט בחזרות אחרונות) אני אחזור על המשקלים שוב: בנץ' 2x4x120- נגעו בחזרות רביעיות אז לא נחשב 1x4x120-pr- צעקתי שלא יקחו לי את המוט, נקי סקוואט קל 2x5x120 בנץ' דינאמי אחיזה צרה(עם עצירה על החזה) עם גומיות מיני מונסטר מלופפות פעמיים(90 פאונד כל צד בנעילה) 4x3x60
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 17:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 14:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-07 00:58 |
תצוגה בשכבות