ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cuba
אז מה שהוא יכול זה אומר שהוא רוצה? צאו מהסרט של הss לנצח וריפטו לראשות הממשלה..קודם תסתכלו מה הבנאדם רוצה בכלל
|
בולטון והחברי'ה הelite פשוט לא מתאוששים תוך 2-3 ימים, זאת הסיבה למה הם לא עושים יותר מפעם בשבוע סקוואט, כדי לא להעמיס על ה CNS
זאת דוגמה קלאסית גם למה אד קוהן היה עושה תקופות שלמות של זוגות בסקוואט, אם היה עושה 5 חזרות הוא פשוט היה מגיע לOVERTRAINING כי הגוף שלו מסוגל לעבודה גבוהה מאוד(הוא גם אומר את זה בראיון עם ריפטו)
בוא לא נזלזל, כולנו פה יודעים שסקוואט 2-3 פעמים בשבוע זה הבסיס לכולם וזה מה שהביא את כולם פה לאן שהם, סקוואט.
לפי דעתי יש מקום להכניס לפחות סקוואט התאוששות
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
11-01-13, 16:48
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות