|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-01-13, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע בעיקרון בחיטוב הקודם זה היה קוטג טונה וביצה קשה לארוחת בוקר , בצהריים ארוחת בשר סביבות ה300-400 גרם + 100 גרם פחמימה משהו כזה ובלילה חביתה 4 ביצים עם 3-4-5 פרוסות של גבינה צהובה שמנה שוב עם קוטג וטונה. זה היה הבסיס ולפעמים הייתי משנה או מוסיף לפי הצורך (את הארוחת בשר+פחמימות הייתי אוכל בדרך שעה לאחר אימון משהו כזה) עם כל זה לוקח מולטי ויטמין , אבקת חלבון, אומגה 3 ומגנזיום. (בשלבים מאוחרים יותר מכניס קפה שחור לפני אימון וחותך עוד בפחמימות מהארוחה)
|
|
|
|
24-01-13, 01:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
אני כל ארוחה זה חלבון שונה לא מערבב לא יודע לא זורם לי.חוץ מנגיד חביתה עם גבינה צהובה שזה ליגה.ממזמן גם החלפתי את הטונה בפילה מושט בתנור ככה,הרבה יותר טעים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] - קראטין ואוכל אחריי אימון | bodysh0p | תזונה ותוספים | 8 | 17-11-08 23:32 |
| ארוחה אחריי אימון... | StaSus | תזונה ותוספים | 6 | 25-03-08 20:21 |
| מותר להתקלח במים חמים ישירות אחריי אימון? | Soprano | אימונים | 16 | 18-02-08 02:01 |
| שאלה - למה עושים ריצה אחריי אימון שריר? | Soprano | אימונים | 8 | 06-02-08 14:19 |
| האפ זה אפשרי שזה כלכך פשוט האבקת חלבונים אחריי אימון? | משתמש מספר אחד | תזונה ותוספים | 11 | 14-11-06 07:54 |
תצוגה עם הדגמה
