ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-02-13, 22:50   #1
XVGX5310
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2012
הודעות: 322
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי olonstake32 צפה בהודעה
פטישים לכתפיים זה התרגיל הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=pcy6w1s1lei
??

בכפיפת כתף הכוונה לזה:
http://www.lifeisgood.co.il/article/...%a1_cross_over
??

יש תרגיל שעומדים, מחזיקים משקולות בשתי הידיים, ומזיזים רק את הכתפיים למעלה ולמטה (הידיים תמיד נשארות ישרות לכיוון הרצפה).
איך קוראים לתרגיל המצחיק הזה..?

חלקכם עושים איזה 4 תרגילים לכתפיים באימון אחד , ואחרים עושים תרגיל אחד...
לא אמורים לעשות 2-3 תרגילים כדי לגרות את השריר ומצד שני כדי לא להעמיס יותר מידי?
פטיש זה תרגיל יד קדמית ואמות
אבל כולם מרמים בו ומשתמשים בכתפיים ככה שהן מקבלות גירוי....

ואתה מדבר על front raise
XVGX5310 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אימוני כל הגוף מול אימוני ab djta אימונים 0 03-03-11 09:20
שאלה+בקשה|אימוני כתפיים yishai אימונים 1 25-07-10 18:33
מה אתם שמים בדייסה שלכם? pala תזונה ותוספים 2 06-05-09 21:39
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף ניר.ש אימונים 3 16-05-08 07:40


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:55.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים