|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-13, 09:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מדובר בתוכנית ab אלא באימון זהה שנעשה פעמיים בשבוע
חזה- פרפר במכשיר
גב מתח חתירה במכשיר יד אחורית פשיטת מרפקים בפולי עליון תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב יד קדמית כפיפת מרפקים עם משקולות כפיפת מרפקים בפולי תחתון רגליים מכרעיים תרגילי בטן (סטטי, כפיפות...) ותרגילי גב. המטרה העיקרית היא חיטוב, אשמח לעצות לשיפור |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר תשובה חד משמעית? תפריט תזונה ותוכנית אימון חייבים להשתנות? | matan02 | תזונה ותוספים | 19 | 05-11-12 17:55 |
| עזרה| השארת אחוזי שומן ותוכנית אימונים/תזונה לפי משקל גובה גיל ותמונות!! דחוףף!! | yeutz | פיתוח גוף-כללי | 0 | 25-04-11 02:54 |
| חדש באתר ובנושא.. צריך תפריט שבועי לאימונים מי שיכול לעזור | elirans1 | תזונה ותוספים | 1 | 03-05-08 17:48 |
| תפריט תזונה ותוכנית אימונים - מרגיש תקוע, בבקשה תנו את דעתכם | omer007 | אימונים | 3 | 29-01-08 11:57 |
| חדר כושר פרטי ותוכנית Fbw | Sagilevi | אימונים | 8 | 13-06-07 14:22 |
תצוגה עם הדגמה
