|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-13, 21:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון התפריט הוא דל פחמימה,וסתם לידע הכללי שלך אתה לא מכניס מספיק חלבון,אתה צריך להכניס 160 גרם חלבון ביום,תעלה גם קצת בשומן אתה צריך להכניס בערך 80...
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
03-03-13, 01:40
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-03-13, 23:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ שים לב למקורות השומן. אגב הגירעון הקלורי בהתחלה צריך להיות משהו כמו 500 קלוריות,אפשר קצת לשחק עם זה אבל אל תעבור את הגירעון המקסימלי.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756 "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בחיטוב | alons_11 | אימונים | 4 | 23-12-09 22:42 |
| עזרה בחיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 13 | 23-07-09 17:59 |
| עזרה| בחיטוב | amir717 | אימונים | 6 | 02-10-08 16:48 |
| עזרה בחיטוב | itzikm1 | תזונה ותוספים | 0 | 15-11-07 19:55 |
| עזרה בחיטוב | ASED | תזונה ותוספים | 14 | 27-09-06 17:04 |
תצוגה עם הדגמה
