|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-03-13, 11:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. אפשר להשאר רק את הלג פרס וסקוואט? כי רק סקוואט נשמע לי קצת מידיי 3. כתפיים- רק תרגיל אחד לכתפיים זה מספיק?? עוד תגובות |
|
|
|
|
06-03-13, 12:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2. לא, אם תעשה לג פרס בנוסף לסקוואט, אתה תפגע בסקוואט שלך. 3. כן, תרגיל אחד מספיק לך. אתה חייב להבין שזה שתדחוף המון תרגילים זה רק יאט את ההתקדמות שלך בניגוד למה שאתה חושב. התרגילים החשובים (סקוואט,בנץ',פרס וכו') הם התרגילים שיגרמו לך להתקדם במשקלים, וככל שתוסיף תרגילים אחרים (כמו פרפר, לחיצה צרפתית או וואטאבר), אתה תפגע בתרגילים החשובים. |
|
|
|
|
|
06-03-13, 19:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רק מה בנוגע למס' חזרות וסטים , הכל טוב? |
|
|
|
|
|
10-03-13, 19:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט שלי +תכנית אימונים.. מה כדאי לי לשפר? | D3lux | תזונה ותוספים | 3 | 16-12-11 00:32 |
| [פרסום התכנית שלי]תכנית חדשה Abc. | boris92 | אימונים | 5 | 08-04-08 19:22 |
| התכנית החדשה שלי- תכנית החיטוב!!! | TrashTalk | אימונים | 22 | 10-02-08 22:35 |
| מה אתם אומרים כדי לשפר? | אלירן יחיא | גלריות הגולשים | 19 | 28-11-06 17:47 |
תצוגה עם הדגמה
