|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-13, 22:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עבודה בלילה ותזונה
טוב אז ככה.. יש לי בעיה שהיום והלילה מתהפכים לי הרבה פעמים בגלל העבודה...
חלק מהמשמרות שלי בעבודה הן בלילה (מהערב עד הבוקר), וככה יוצא הרבה פעמים מצב שאני ער מהבוקר עד בערך 8:00 בבוקר למחרת. בשעות הלילה אני בדרך כלל עייף מדי בשביל לאכול, ושאני חוזר הביתה ממשמרת לילה אני ישן כמובן עד הצהריים, ככה יוצא מצב שאני בלי ארוחה הרבה זמן... המצב הזה די בעייתי בשבילי בתקופה של עלייה במסה.. מה אתם ממליצים לי לעשות? תודה |
|
|
|
08-03-13, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לאכול בעבודה
|
|
|
|
|
08-03-13, 22:59
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אני אוכל בעבודה, אבל בשעות מאוחרות הגוף עייף כבר וקשה לאכול בכח.. ניסיתי להוסיף ארוחות בלילה והרגשתי שהאוכל לא מתעכל טוב בגלל העייפות. מה גם שאני עובר ככה את הכמויות שאני צריך באותו יום.
אני יכול לנסות להתרגל לזה אבל השאלה אם אפשר לאכול בלילה על חשבון הכמויות של היום שאחרי? |
|
|
|
|
09-03-13, 01:05
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
הייתי מביא איתי 3 ארוחות בקופסאות לעבודה בתקופה שהייתי מאבטח מועדונים.. אם רוצים הכל יכולים.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
09-03-13, 13:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אוכל ארוחה גדולה לפני שאתה יוצא לעבודה, אוכל עוד אחת בעבודה אני מניח שיש שם אוכל כן?
ושותה גיינר לפני השינה שאתה חוזר לבית.מה בעיה, לא צריך בכלל לקחת אוכל לעבודה אפילו,אלה אם כן אין לך שם אוכל אז תקח ארוחה אחת. |
|
|
|
|
09-03-13, 14:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
גבר המצב שלך טוב,תאמין לי שיא הרצינות..כך כמה קופסאות וסגרתה פינה..בוא נגיד אני לוקח איתי תיק שלם(כמו של שחקן כדורגל)בשביל אוכל שאני צריך ודופק בשעות לא תמיד הגיוניות והכול מעולה לא פרפקט אבל לפי התקדמות שלי אני מאוד מרוצה...
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
09-03-13, 19:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ארוחה של 1000-1200 קלוריות מתי שאתה כן יכול, ואתה מסודר
|
|
|
|
|
09-03-13, 19:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-13, 21:15
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
|
09-03-13, 21:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-13, 00:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
ציטוט:
__________________
MR.oLYmPuS |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה ותזונה :carry86w: | Red Hands | תזונה ותוספים | 14 | 26-07-09 17:24 |
| עבודה ותזונה ... | Igor m | תזונה ותוספים | 18 | 24-09-08 16:04 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה לינארית
