|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-13, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
4 קילומטרים באימון זה לא מספיק.
יוצא שאתה עושה 16 קילומטרים בשבוע. לא מספיק בשביל מישהו שרוצה להגיע לאחוז שומן נמוך. אם אתה על 10% שומן אני מניח שאתה רוצה להגיע ל- 6% שומן לפחות. להגיע ל- 6% שומן, אתה צריך לרוץ הרבה יותר מ- 16 קילומטרים בשבוע ולהשתדל להכניס חלבונים ממקורות עם אחוז שומן נמוך. בהצלחה. |
|
|
|
21-04-13, 21:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא צריך להיות מרתוניסט ולרוץ 100 קמ בשבוע ואז לשקול 62 קילו אבל באמת עם 8 אחוז שומן |
|
|
|
|
|
22-04-13, 09:39
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
הוא צריך לרוץ לפחות 160 ק"מ בשבוע. מהההההההההההההההההההההה בקיצור הדבר היחידי שיכול לעודד את זה איכשו זה להכניס את הגוף לסטרס על ידי עבודה על דופק גבוה לזמנים טיפה יותר קצרים, הנפח של האימון כביכול יקטן אבל התוצאה תיהיה טובה יותר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ניראלי ניגמר | RuNN12 | פיתוח גוף-כללי | 14 | 07-08-10 19:20 |
| מה עושים שורפי שומן? | fghdsfg | תזונה ותוספים | 1 | 15-12-09 02:00 |
| שאלה-ניגמר הגיינר מה עושים? | *YONI* | תזונה ותוספים | 8 | 06-03-09 23:24 |
| מה עושים עם החיטוב הזה ?!?!?! | Ido | תזונה ותוספים | 15 | 01-02-08 16:21 |
| עוד לא ניגמר החופש זזמני חופשות | maya | פיתוח גוף-כללי | 7 | 13-08-07 22:26 |
תצוגה עם הדגמה
