|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-13, 15:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריכת חלבונים/פחמימות - אותה כמות ביום אימון ויום מנוחה?
אהלן חברים, אני חדש פה, נעים מאוד (:
השאלה שלי נמצאת בכותרת בעצם, האם ביום שאני נח אני צריך לאכול אותה כמות חלבונים-פחמימות-שומנים כמו ביום שאני מתאמן? או שיש הבדל בתפריט? אם ביום מנוחה אני אוכל פחות חלבונים וכאלה, הגוף לא יבנה את השריר כמו שהוא מסוגל? תודה! |
|
|
|
22-04-13, 15:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ביום מנוחה הגוף גם צריך לצרוך חלבון בכמות כמו ביום שאתה מתאמן. הגוף הרי צריך לגדול.
|
|
|
|
|
22-04-13, 16:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה תודה!
ובתאכלס, האם יש צורך תפריט מסודר בחודש הראשון של האימונים? עכשיו התחלתי להתאמן אחרי שנה וחצי-שנתיים שלא התאמנתי, שלפניהן התאמנתי בערך חצי שנה, אז אני מניח שאני נחשב מתחיל שוב. באתר פשוט יש מאמר שאומר שהגוף לא באמת גודל ממש בחודש הראשון, אלא יותר עובד על איזה סוג של קואורדינציה ותיאום בשרירים. אני לא מחפש הנחות, אני פשוט לא רוצה סתם לאכול כמו חמור ושזה יהיה לחינם (: תודה! |
|
|
|
|
22-04-13, 18:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש צורך בתפריט מסודר בערך לכל החיים חח
 כמה פעמים אתה מתאמן בשבוע?
__________________
|
|
|
|
|
22-04-13, 18:41
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
עכשיו התחלתי אז 3 אימונים בשבוע פול בודי..
עוד שבועיים - 4 שבועות אני אעבור לab ואז 4-5 בשבוע |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לדעת כמה פחמימות,חלבונים,קלוריות אני צריך ביום? | saidii278 | תזונה ותוספים | 6 | 28-10-08 22:26 |
| כמות חלבונים ופחמימות ביום | mahdi1 | תזונה ותוספים | 2 | 11-02-08 15:40 |
| כמות של חלבונים ושל פחמימות יומית | israel2292 | תזונה ותוספים | 7 | 08-10-07 19:29 |
| שאלה לגבי כמות פחמימות וחלבונים ביום. | achtunG | תזונה ותוספים | 0 | 19-07-07 03:00 |
תצוגה לינארית
