|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-13, 10:14
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בAb נותנים 9-12 סטים לשריר גדול, 6-7 לשריר קטן. אני בדרך כלל נותן 10 סטים לגדול כשאחד התרגילים מקבל 4 והאחרים 3.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
23-04-13, 10:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העיקר לגוון.. פירמידה עולה/יותר משקל קבוע לא משנה העיקר לגוון. אז השאלה שלי האם כשאני עושה את הדברים האלה כל סט צריך להיות חזרה 2 לפני כשל? עריכה: נגיד אני מרים משקל ופתאום אני רואה שזה קל לי אז להמשיך איתו עד חזרה 2 לפני כשל אבל לא לעקוף את ה12 חזרות.. הבנתי נכון? עריכה: לגבי תרגילים מורכבים כגון בנץ פרס, בנט אובר, סקוואט, פרס. גם בהם לגוון או בהם להישאר תמיד על טווח נמוך? וגם ידיים לגוון או תמיד בטווח 8-12? נערך לאחרונה על ידי ta31, 23-04-13 בשעה 10:32. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים שלי abc | amir717 | אימונים | 28 | 28-07-09 23:33 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 13:51 |
| תוכנית אימונים בבקשהה | thc | אימונים | 0 | 29-02-08 12:16 |
תצוגה עם הדגמה
