|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-13, 08:16
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הראשונה, רק תוריד 2 סטים בחזה ו2 בגב. ולגבי ההתלבטות- ותר על הבנט אובר.
זה סבבה לחיטוב, לא נשמע שאתה אחוז שומן גבוה מספיק כדי לחטב, אל תפחד מלצבור אחוז שומן
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
05-05-13, 08:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החלטתי לעבוד רק בטווח חזרות גבוה אז לעבוד בבנץ פרס גם 8-12? או שבתרגילי בסיס כדאי 8? ואיך אני יוריד רק 2 סטים אז לעשות פרפר רק סט 1?:p (או שאני פשוט יעשה בשרירים הגדולים (3 סטים 3 תרגילים ואז זה יצא 9.. 8-12 חזרות) 15~16% שומן זה לא מספיק בשביל לעבור לחיטוב לדעתך? אני מתאמן שנה בערך אתה חושב שעדיין אני צריך ללכת על הAB קלאסי שזה 9 לגדול ו6 לקטן? ולא צריך לעלות את הסטים של השריר גדול ל 11-12? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|תוכנית טובה למסה | solilan | אימונים | 18 | 28-03-12 14:27 |
| מפנטז על תוכנית ab למסה טובה.. | ניסים כ | אימונים | 1 | 08-06-11 17:42 |
| שאלה| איזו תוכנית העמסה אפקטיבית יותר למסה? | Edendi | תזונה ותוספים | 0 | 17-05-08 19:12 |
תצוגה עם הדגמה
