כמות חלבון ביום

Vin diesel · 17-03-07, 00:08

תאכלס זה לא ממש משנה אם זה יהיה 62*2 או 75*2
הצע שלי העדיפות היא על 75*2 .
גם כך אין מצב שאחד מאיתנו צודק ב-100% אבל זה בארך מה שאתה צריח בסביבות אה 140 גרם חלבון ביום (חלבון מלא)

**Dino Psaras** · 17-03-07, 00:14

אני שוקל 75 קילו, בערך 16% שומן, ואני מגיע לסביבות ה-180-190 גרם חלבון ליום, ואני בחיטוב כרגע..

17-03-07, 00:08	#1
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תאכלס זה לא ממש משנה אם זה יהיה 622 או 752 הצע שלי העדיפות היא על 75*2 . גם כך אין מצב שאחד מאיתנו צודק ב-100% אבל זה בארך מה שאתה צריח בסביבות אה 140 גרם חלבון ביום (חלבון מלא)

17-03-07, 00:14	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אני שוקל 75 קילו, בערך 16% שומן, ואני מגיע לסביבות ה-180-190 גרם חלבון ליום, ואני בחיטוב כרגע..