|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-13, 21:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אירובי שורף קלוריות, אומרים שבפעילות אירובית ארוכה אתה מתחיל להשתמש יותר במאגרי שומן - אבל בפעילות אירובית ארוכה אתה גם שורף ארגז של קלוריות = אתה גם שורף את עצמך ואת הgains, כלומר את המא0ה.
+ אירובי משחרר קורטיזול, שהוא הורמון קטבולי. לא סתם מרתוניסטים הם עור ועצמות, וספרינטים הם בערך האנשים הכי חטובים והכי fit בעולם (כן כן, הרבה יותר מקרוספיטרים והרבה יותר מג'ימנסטיקים). |
|
|
|
22-05-13, 22:35
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי פעילות אירובית ארוכה ומתונה, אין שום סיבה שהוא ימנע מזה.. הוא ישרוף ארגז של קלוריות שרובם יבואו משומן וזה בסדר גמור לעומת איבוד מינורי של שריר... אתה חושב שאם הוא יאכל נכון וירים כבד אז הוא לא ישרוף שריר כלל? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| במהלך חיטוב איך להתאמן? | yardenadi | אימונים | 6 | 03-02-11 07:44 |
| חיטוב והגדלת השריר. | PantheR | תזונה ותוספים | 18 | 14-09-09 12:32 |
| התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה | DanD | תזונה ותוספים | 5 | 24-06-09 01:32 |
| חיטוב שלא יפגע במסת השריר?. | קראטין | תזונה ותוספים | 3 | 20-12-08 22:24 |
| שאלה בקשר לשינויים בסיבולת של השריר באימון חיטוב | superbik3 | אימונים | 3 | 21-07-08 23:53 |
תצוגה עם הדגמה
