|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-13, 23:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובתוכנית שלי אני חושב שיש מספיק תרגילים מורכבים. תקן אותי אם אני טועה  לא בקי כ"כ בכל שמות התרגילים אבל אני מאמין שתבין)a חזה: בנץ' פרס ישר- דרופ סט בנץ' פרס שיפוע דאמבלים ישר דאמבליפ פתיחה לצדדים יד אחורית: משיכת פולי עליון- דרופ סט פשיטת מרפק בחתירה דאמבל מאחורי הראש b גב: דד ליפט מתח חתירה בישיבה פולי עליון יד קידמית: מוט ישר דאמבלים כיסא רומי מוט w אמה: מאחורי הגב עם מוט ישר c רגליים: סקווט פשיטת ברך כפיפת ברך שוקיים- רגיל בעמידה עם מוט עלי כתפיים: דאמבלים מעל הראש הרמת מוט ישר לפנים פשיטת כתף בשכיבה על הבטן בטן- 3 תרגילים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. | matan02 | תזונה ותוספים | 10 | 04-03-13 01:06 |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 22:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 01:02 |
| למי יש ססמא לxofyspy קצת דחוף האינטרנט שלי זוחל | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-03-08 17:39 |
תצוגה עם הדגמה
