תפריט לתת משקל רציני...

[ran_z]

פורסם במקור על ידי Krazy-Hawk

תתחיל מזה שתגש לרופא משפחה שיפנה אותך לאנדיכרינולוג (מקווה שרשמתי נכון).
בכל מקרה תת משקל בגיל כזה זה כמעט בטוח בעיה הורמונלית או חוסר של משהו בדם בקיצר אל תזניח את זה לך תבדוק קודם עם רופא.

הגזמת מאוד אחי,
אני לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי כמוהו 50 קילו, והייתי יותר גבוה ממנו הייתי מטר 80,,,
ניסתי בצבא לשחק על זה ולהוריד פרופיל, הלכתי לכל מיני ועדות רפואיות שבדקו אותי, אף אחד לא הוריד לי פרופיל, כל הבדיקות שנעשו לי יצאו תקינות ביותר, אמרו לי אתה פשוט בנאדם מאוד רזה, יש עוד המון כמוך, ואין לך מה להתרגש...
אין לו מה ללכת לטרטר את עצמו אצל רופאים כל עוד הוא הולך נושם ומתפקד רגיל.
הוא פשוט צריך תפריט עתיר קלוריות מותאם אישית לעלייה במסה (שמבוסס ברוב רובו על פחמימות ולא חלבונים!!) בצמוד לתוכנית אימונים טובה להיפרטרופיה בחד"כ...(לנטוש כל פעילות אירובית בשלב זה).
זה מה שאני עשיתי (בעזרה טובה של שקים שלמים של סירייס מאס ) ועליתי המון במשקל.
אחרי שהוא יעלה במסה הגוף שלו יראה מצויין, כי הוא בטח כמוני אין לו נטייה להשמנה, הגוף שלנו פשוט לא אוהב לאגור שומן, העליה עד שלב מסויים תיהיה ברוב רובה במסת השריר.