|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-13, 18:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גב בss
יש לי כאבי גב שאני עושה פרס, העלתי 5קילו היה קשה אבל הצלחתי 5 בסט הראשון.
המאמן אמר לי לקנות חגורה אבל שמעתי שזה מחליש את הגב. מה לעשות? להוריד משקל ולעלות 2.5 קילו כל אימון? או לקנות חגורה ? |
|
|
|
06-06-13, 19:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעלה סירטון של הפרס ונראה מה לא בסדר...
|
|
|
|
|
06-06-13, 19:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה מרגיש את שרירי הבטן עובדים בלחיצה?
|
|
|
|
|
06-06-13, 20:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-13, 20:12
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אמורה לעבוד "חגורת הגב הטבעית" שלך זה שרירי הבטן והגב תחתון +- כדי להחזיק אותך יציב.
יתרה מכך כאשר אתה עוד מחזיק משקלים מעל הראש. כמו שנדב אמר. תעלה סירטון.. |
|
|
|
|
06-06-13, 20:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בעיה עכשיו סרטון אני יוכל לעשות רק ביום שלישי..
אולי אתם יכולים להגיד לי טעויות נפוצות? אני טיפה רועד שאני מרים, אולי בגלל זה? |
|
|
|
|
06-06-13, 20:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני רק משער כן, אתה נשען הרבה אחורה כדי להיעזר גם בחזה עליון על מנת להרים. ההישענות נתמכת יותר בעמוד שידרה מאשר בבטן.
אבל שוב זאת רק השערה |
|
|
|
|
06-06-13, 20:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תראה, יחסית אני מרים משקל קל
30 קילו מוט 20 וחמש כל צד היום העלתי עוד 5 אולי אני צריך לעלות 2.5? |
|
|
|
|
06-06-13, 20:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בוא נמתין ליום שלישי ונלך על בטוח
|
|
|
|
|
06-06-13, 20:44
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לשלוח לי סרטון הדגמה טוב וברור?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי בטן | TalTraining | פציעות ספורט | 5 | 28-08-10 02:16 |
| למה כדאי להיות אישה? המסקנה - לא כדאי | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 20 | 18-11-07 13:43 |
| כאבי מפרקים | benwin21 | פציעות ספורט | 3 | 03-11-07 00:30 |
| האם כדאי לי לקנות את האבקה הזו? | dEvIL | תזונה ותוספים | 2 | 06-05-07 17:38 |
| איזה מאמרים כדאי ליקרוא באתר כדאי לשפר את הידע באופן משמעותי? | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-11-06 10:04 |
תצוגה לינארית
