נעצרתי בגדילה

IGOR · 10-06-13, 18:41

תפרסם את התוכנית האימונים שלך.

guy1984 · 10-06-13, 19:06

חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

IGOR · 10-06-13, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי guy1984

חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

אתה עובד כבד? מעלה משקלים מאימון לאימון? תקרא קצת מאמרים אחי.. לפי המשקלים שלך אתה מתאמן מתחיל. אתה חייב לפתח כוח בסיסי קודם.

guy1984 · 10-06-13, 19:43

מעלה משקל מאימון לאימון מתאמן כבד הבעיה שלקחתי תקופה גיינר עם קראטין היה יותר שינוי בגדילה ואני שנה וחצי 4 אימונים בשבוע עובד רק מסה.

10-06-13, 19:06	#2
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	תוכנית חזה יד אחורית , גב יד קדמית , כתפיים רגליים. בכל חלק בגוף 4 תרגילים שונים של מכונה ומשקולות חופשיות. שעה וחצי כל אימון אחרי זה חצי שעה אופניים .

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במאסה- נעצרתי במשקל!...מבקש עזרה	vakninmoshe	תזונה ותוספים	6	31-10-09 15:30
מכון פוגע בגדילה?	arad muallem	פציעות ספורט	9	09-03-09 17:22
מכון פוגע בגדילה?	arad muallem	אימונים	5	07-03-09 14:19
נעצרתי בחיטוב צריך המלצות.	HuSxXx	תזונה ותוספים	12	22-07-07 20:28
אי התקדמות בגדילה	ASED	תזונה ותוספים	5	15-09-06 22:10

10-06-13, 18:41	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תפרסם את התוכנית האימונים שלך.

10-06-13, 19:43	#4
guy1984 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של guy1984 הודעות: 26 גיל:: 29 עוסק ב:: עובד מדינה	מעלה משקל מאימון לאימון מתאמן כבד הבעיה שלקחתי תקופה גיינר עם קראטין היה יותר שינוי בגדילה ואני שנה וחצי 4 אימונים בשבוע עובד רק מסה.