בנץ

skinhead4life · 29-06-13, 05:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורי

אז עובד כרגע רק עם דאמבלים, כל יד בבנץ אני דוחק 27 קילו, יש מצב שאם מוט היה לי קל יותר להתקדם או יותר קל לעלות במשקלים?
לגבי החזה שלי הוא כן מתחיל לקבל צורה פשוט רציתי לדעת את עדיפות החזרות...
איך אדע שחזרות נמוכות עובדות עליי?
מה אחכה חודש ואדע... ואיך אבחין בשינוי לעומת שאם היית עובד בחזרות גבוהות יותר?

יש כאלה שדאמבלים עובדים עליהם יותר טוב ויש כאלה שמוט.

אין דבר כזה עדיפות חזרות, זה עניין אינדבידואלי.

כן תחכה חודש ותדע..מי ישמע אמרו לך לחכות 5 שנים. חודשיים תעשה מספר חזרות גבוה, וחודשיים תעשה מספר חזרות נמוך ובמשך הזמן תדע מה עובד עליך יותר טוב.

nadavmoore · 29-06-13, 19:45

סקין האד אם אתה חלש בבנץ על סמך מה אתה נותן את ההיערות שלך? מי שמתאמן נכון יכול להגיע ל100 בנץ תוך חצי שנה , גם אם הוא התחיל מ60 קילו...

29-06-13, 19:45	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	סקין האד אם אתה חלש בבנץ על סמך מה אתה נותן את ההיערות שלך? מי שמתאמן נכון יכול להגיע ל100 בנץ תוך חצי שנה , גם אם הוא התחיל מ60 קילו...