|
|
30-06-13, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה שאתה לא מתאושש אז אין סיבה שתעלה בכלל במשקלים.
אם כבר abc axbxcxx (האיקסים אלו ימי המנוחה) ובבנץ תתחיל עם מוט ותעשה 3x5 וכל אימון תוסיף 2.5 קילו על המוט (אל תעשה חוץ מזה שום תרגיל לחזה) ותראה איך מהר מאד תגיע ל100 קילו (תתחיל מ60 קילו ל3x5) בסוף תגיע לזה http://www.youtube.com/watch?v=Rjo5mlyO_DM |
|
|
תצוגה עם הדגמה
