|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-07, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
א. אין שום דבר רע בתרגילים שהיא נתנה לך
ב. חיטוב קשור לתזונה, לא לאימונים עצמם. אם אתה רוצה להראות חטוב, תאכל לפי תפריט מתאים (קרא את המאמרים באתר)
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
17-03-07, 22:53
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
ב.נכון חיטוב קשור לתזונה וגם לאימוני אירובי וגם לאימונים אצמם!ברגע שאתה בחיטוב גם התוכנית אימונים צריחה להיות מתאימה לחיטוב.ולעומס לפי תפריט.בקיצור אח שלי אתה באמת צריח ליקרא הרבה מאמרים באתר ולילמוד!ותידעג לתוכנית אימונים טובה ממישהו אם ניסיון בתחום ולא מבחורה שבטח לא מבינה הרבה ורושמת לך רק 3 תרגילים לחזה ושתיים מהם זה במכונה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
