|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-07-13, 14:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם המאזן שלילי אתה תשרוף קלוריות השאלה אם הקלוריות יגיעו ממאגרי השומן או ממאגרי השריר שיהפוך לאנרגיה וישרף.
בעיקרון המטרה היא להביא את הגוף למצב בו הוא לא אוגר שומן (כי הוא נכנס ל"סטרס" במצב של גרעון קלורי ורוצה לאגור מאגרי אנרגיה כי הוא לא מקבל אותם) אלא מוציא את השומן מהמאגרים שלו ומשתמש בו כאנרגיה והשריר מצליח לשמר את עצמו כמה שאפשר (אי אפשר למנוע ירידה של מסת שריר בחיטוב, השאלה אם זאת ירידה גדולה במסת שריר או ירידה קטנה) יש כל מיני דרכים לעשות את זה, חלק זה דיאטות דלות פחמימה בנוסף לhiit פרוטוקול שומן עיקש. חלק זה cbl (קארב באקלואדינג) שגם דרך הדיאטה הזאת יש שיטת "חיטוב" תזכור שיש הבדל בין "להרזות" לבין לשרוף שומן. |
|
|
תצוגה בשכבות