כמה שאלות

Raphael · 13-07-13, 21:37

שבוע טוב לכולם

קצת פרטים עליי:

בן 18, גובה 180, שוקל 69.7 ק"ג, 16.1% שומן לפי שקילה אחרונה בתאריך 9/7/2013 (שנערכה אחרי 15 דקות אירובי על מכשיר הקרוס)
תוצאות השקילה המלאות:

המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב, עם אחוזי שומן נמוכים.

כרגע אני לא יודע אם להיתחטב או להתחיל להעלות במסת שריר -

אם להיתחטב - עד איזה משקל ואחוז שומן?

אם להעלות במסת שריר - עד כמה ק"ג גוף כללי, וק"ג מסה?

תודה לעונים, ושבוע טוב

werewolf · 13-07-13, 21:48

איפה ביצעת את הבדיקה?

פשוט האחוז שומן לא נשמע מתאים לנתונים , אלא אם כן אתה ממש ממש שחיף.

Raphael · 13-07-13, 21:51

במכון כושר,
זה המכשיר: http://www.tanita.com/es/bc-418/

Raphael · 13-07-13, 22:43

עריכה להודעה הראשונה:

"המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב ואסתטי, עם אחוזי שומן נמוכים."

13-07-13, 21:37	#1
Raphael חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של Raphael הודעות: 10	כמה שאלות שבוע טוב לכולם קצת פרטים עליי: בן 18, גובה 180, שוקל 69.7 ק"ג, 16.1% שומן לפי שקילה אחרונה בתאריך 9/7/2013 (שנערכה אחרי 15 דקות אירובי על מכשיר הקרוס) תוצאות השקילה המלאות: המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב, עם אחוזי שומן נמוכים. כרגע אני לא יודע אם להיתחטב או להתחיל להעלות במסת שריר - אם להיתחטב - עד איזה משקל ואחוז שומן? אם להעלות במסת שריר - עד כמה ק"ג גוף כללי, וק"ג מסה? תודה לעונים, ושבוע טוב נערך לאחרונה על ידי Raphael, 13-07-13 בשעה 21:43.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38
3 שאלות.	יiסי	אימונים	3	15-05-07 16:50

13-07-13, 21:48	#2
werewolf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של werewolf הודעות: 55	איפה ביצעת את הבדיקה? פשוט האחוז שומן לא נשמע מתאים לנתונים , אלא אם כן אתה ממש ממש שחיף.

13-07-13, 21:51	#3
Raphael חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של Raphael הודעות: 10	במכון כושר, זה המכשיר: http://www.tanita.com/es/bc-418/

13-07-13, 22:43	#4
Raphael חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2013 צפה באלבומי התמונות של Raphael הודעות: 10	עריכה להודעה הראשונה: "המטרה הסופית היא להגיע לגוף חטוב ואסתטי, עם אחוזי שומן נמוכים."