|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 17:53
|
#29 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בחיטוב העיקר הוא כמובן הקפצת האינסולין לאחר האימון כדי לצאת מהמצב הקטבולי המוגבר. כיוון שהכמות שאנו צורכים היא קטנה ממילא בגלל הגרעון הקלורי שעלינו לעמוד בו , אין בעיה בזה שמאגרי הגליקוגן יתמלאו קצת כיוון שהם מדוללים כל הזמן , ואחרי האימון הם מדוללים במיוחד. זה לא שהמאגרים מתמלאים חזרה ל100%.
|
|
|
תצוגה בשכבות