|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-13, 09:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 21/07/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 140, 170ק"ג ל2 חזרות חזרה שלישית לא עלתה בנצ' פרס: 70, 100, 110, 128.7ק"ג ל3 חזרות מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 8, 5, 5, 40ק"ג אימון מאתמול שכחתי לעדכן בכל אופן יהיו כמה ימים שאני יוכל להיכנס לחדר כושר ולהתאמן הסקוואט כרגיל היה מאוד כבד עם ה170 2 חזרות עלו כולם בהמון קושי רב וחזרה שלישית כבר לא עלתה בנצ פרס היה נחמד לא הכי קל אבל סגרתי בסוף את מה שרציתי ומתח עם משקל כבד מאוד מרוצה מאוד מהמשקל הזה סה"כ היה אימון קטלני!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות