|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-07, 18:45
|
#1 |
|
Banned
|
תלוי ביחס הקלורי שלך
בימים ללא אימון אתה פשוט לא אוכל את הארוחה שלאחר האימון ובחיטוב אתה אוכל כרגיל |
|
|
|
17-03-07, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
תן אחוז שומן
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
17-03-07, 18:53
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בערך 15 + -
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
|
17-03-07, 19:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
בין 2600 ל 2900 קלוריות ביום. בין 150 ל 190 גרם חלבון ליום. כ 400ג' פחממות ביום. ובין 65 ל 75ג' שומן. כמובן שזה לא מדע קבוע ומוכח, זה יכול להשתנות קצת, אבל כעיקרון זוהי נקודת ההתחלה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
