יעוץ לעליה במסה

[יועץ לתוספי תזונה]

ה EASY GAINER של פרובודי מוצר טוב ומאוזן מבחינת הפחמימות והחלבונים בו ועל כל גרם פחמימה יש גרם חלבון. ומספק כ259 קלוריות למנה.
אם ברצונך לעלות במסת השריר,עלייך לקחת את זה בחשבון ולהשלים ארוחות נוספות ע"מ להגיע למאזן קלורי חיובי.
שני המוצרים הללו מצויינים,שלב את המוצר שנכנס בצורה הטובה ביותר עם התפריט שלך.

בכדי לגרום לעלייה מקסימלית במסת השריר ומינימאלית במסת השומן עלייך לשים לב לארוחות לאורך כל היום ולבנות לעצמך תפריט כך שתדע בידיוק כמה קלוריות אתה מכניס וכמה אתה מוציא.
מאזן קלורי חיובי מדי,זאת אומרת אתה מכניס קלוריות במידה רבה יותר ממה שהגוף שלך שורף יגרום לעלייה במסת השריר,אך עם זאת תגרור איתה עלייה מיותרת של שומן.
לכן,תנסה להיות במאזן קלורי חיובי,אך לא גבוה מדי.
מאזן קלורי חיובי של +500 מההוצאה הקלורית היומית תהייה הנבונה ביותר והנכונה ביותר עבורך.
אם הנך שורך 2500 קלוריות ביום,תתחיל מתפריט המכיל 3000 קלוריות כאשר התפלגות אבות המזון(פחמימות,חלבונים ושומנים תהייה מאוזנת)
כאשר פחמימות יהוו כ50% מהתפריט,חלבונים 30% ושומן 20%.
תעזר בתפריט השלם לעלייה במסה שבאתר ישראלבודי,ע"מ ללמוד לעלות במסת השריר בצורה הנבונה ביותר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1