|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-13, 08:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בארוחת הבוקר והערב אתה חייב להוסיף חלבון
נערך לאחרונה על ידי silco100, 15-08-13 בשעה 08:15. סיבה: הוספה |
|
|
|
15-08-13, 22:06
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אבל החישובים שלי בסדר?
להוסיף חלבון יותר? למה? כמה? |
|
|
|
|
16-08-13, 01:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שלא יהיה מצב שהגוף שלך רוצה לבנות שריר ואין לו חלבון זמין. הגוף מסוגל לספוג עד כ-30 גרם חלבון בזמן של 3 שעות, לכן אומרים לאכול 30 גרם חלבון כל 3 שעות. ביחד עם החלבון צריך לאכול פחמימות (כ-2 פרוסות לחם מלא) כי הפחמימות עוזרות לגוף לקלוט את החלבונים. וזו התורה בכמה משפטים  |
|
|
|
|
|
16-08-13, 10:26
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט מסה מלוכלכת (ביקורת). | מתאמן מתחיל2010 | תזונה ותוספים | 11 | 24-05-10 22:17 |
| קצת מסה מלוכלכת... | Peroman | גלריות הגולשים | 16 | 04-09-09 17:59 |
| בקשה|תפריט למסה מלוכלכת | HardcorE | תזונה ותוספים | 15 | 03-06-09 14:06 |
| שאלה | מה ההבדל בין להכין תפריט מסה מלוכלכת לנקיה? | HardcorE | תזונה ותוספים | 8 | 03-06-09 12:28 |
| חוות דעת| תפריט לעלייה במסה מלוכלכת | Avi555 | תזונה ותוספים | 26 | 10-02-09 22:30 |
תצוגה עם הדגמה
