|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-13, 08:44
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה רוצה לעבוד ab אתה צריך לחלק את זה לa-חזה, יד קדמית ורגליים b-גב, כתפיים, יד אחורית
בטן אתה יכול לעבוד בשניהם.. תדאג לבצע בין 4-5 סטים לצורך חיטוב, אם אתה יודע מה זה סופר סטים, זה מאד רצוי לחיטוב. מקווה שעזרתי (: |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן | juk89 | גלריות הגולשים | 4 | 04-08-11 14:19 |
| חזרתי להתאמן אחרי שנה :] | opa | גלריות הגולשים | 3 | 28-12-10 17:21 |
| חברה , סוף סוף חזרתי להתאמן , | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 6 | 23-07-09 20:51 |
| חזרתי להתאמן + שאלה | LittleNigga | אימונים | 10 | 05-10-08 16:24 |
| חזרתי היום להתאמן!! | d-undertaker | פיתוח גוף-כללי | 14 | 02-09-07 23:39 |
תצוגה בשכבות