|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-13, 13:32
|
#1 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
גם בתהליך החיטוב חשוב לאכול,נכון לא אוכלים כמו בתהליך המאסה,אך חשוב להקפיד על צריכה של חלבון ברמה של כפול ממשקל הגוף,כדי למזער ירידה במסת השריר.
כן,לא להזניח גם את צריכת השומנים,בעיקר שומנים איכותיים המגיעים משמן זית,אבוקדו,טחינה גולמית,שקדים ואגוזים(לאגוזי מלך קשת רחבה יותר של ויטמינים ומינרלים מאשר לאגוזים אחרים). תקדיש שעה וחצי 3 פעמים בשבוע לאימוני כח וסיבולת,דבר חשוב מאוד. להרבה מאיתנו יש לוח זמנים צפוף ולחוץ. המאמר לחיטוב וירידה באחוזי השומן יכול לסייע לך- http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D בנוסף אני מאוד ממליץ לך להעזר בצוות המומחים של ישראלבודי להגיע למטרתך. למידע נוסף על פגישות הייעוץ- http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A2%D7%95%D7%A5
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התלבטות בין חדר כושר לבין אימונים בבית לצורך חיטוב | 1אלכס1 | אימונים | 0 | 10-09-13 07:12 |
| חדש במכון כושר | shai1 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 08-07-11 17:56 |
| תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? | BXL | אימונים | 4 | 06-08-08 00:58 |
| תוכנית אימונים בסיסית לכל הגוף שבנה לי המדריך במכון כושר | Judokan | אימונים | 20 | 23-09-07 14:27 |
| לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
תצוגה עם הדגמה
