תמונות|9weeks out

אחלה גבר (: · 07-10-13, 13:45

אותי יותר מעניין למה אכפת לך ממה שאחרים אומרים
אז אתה לא מרים 200 ויותר כמוהם. נו אז? כשמישהו פה נולד הוא הרים ישר מקבילים לא מקבילים חותך לא חותך מלפפונים?
חסרי טאקט דבילים אתם לא שווים בשיט

IGOR · 07-10-13, 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (:

אותי יותר מעניין למה אכפת לך ממה שאחרים אומרים
אז אתה לא מרים 200 ויותר כמוהם. נו אז? כשמישהו פה נולד הוא הרים ישר מקבילים לא מקבילים חותך לא חותך מלפפונים?
חסרי טאקט דבילים אתם לא שווים בשיט

חופר.

EliC · 07-10-13, 14:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אחלה גבר (:

אותי יותר מעניין למה אכפת לך ממה שאחרים אומרים
אז אתה לא מרים 200 ויותר כמוהם. נו אז? כשמישהו פה נולד הוא הרים ישר מקבילים לא מקבילים חותך לא חותך מלפפונים?
חסרי טאקט דבילים אתם לא שווים בשיט

לגבי אלו שמתלוננים על העומק אני לא מתייחס מן הסתם זה צרות עין
לגבי המשקלים - צריך להוכיח משהו לפורום אחר , אז פשוט צילמתי שירדו ממני כבר כי כל נושא שאני פותח מתרברבים שם על אימוני כוח ויש את הויכוח הידוע שכוח יותר טוב מנפח .. זה הכל

IGOR · 07-10-13, 14:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי EliC

לגבי אלו שמתלוננים על העומק אני לא מתייחס מן הסתם זה צרות עין
לגבי המשקלים - צריך להוכיח משהו לפורום אחר , אז פשוט צילמתי שירדו ממני כבר כי כל נושא שאני פותח מתרברבים שם על אימוני כוח ויש את הויכוח הידוע שכוח יותר טוב מנפח .. זה הכל

אם התגובה הזאת אתה מוכיח כמה חוסר ידע ישלך. מתי תבינו שכמה שיותר חזק=יותר מאסת שריר. מתאמן טבעי חייב תרגילי בסיס+עליה הדרגתית במשקלים. ברגע שהגעתה לגבול,רק אז ניתן לעבור לפיצולים כדי לתת יותר עצימות/נפח באימון. זה שעליתה רוב שומן כנראה לא עשיתה משו נכון. סיימתה ss ? למה לא עברתה לנפח 5*5? אתה ישר מסיק מסקנות מפגרות שבאימוני כוח אין גירוי משמעותי. מציע לך לעשות חיפוש על מתאמני כוח טיבעיים וכשתמצא תמונה של שחיף עם 120 קילו בנץ, 180 סקוואט ו160 דדליפט אז דבר..
תמשיכו להתווכח עם המדע ולקרוע תשריר עד שישרוף עם 15 חזרות

EliC · 07-10-13, 17:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

אם התגובה הזאת אתה מוכיח כמה חוסר ידע ישלך. מתי תבינו שכמה שיותר חזק=יותר מאסת שריר. מתאמן טבעי חייב תרגילי בסיס+עליה הדרגתית במשקלים. ברגע שהגעתה לגבול,רק אז ניתן לעבור לפיצולים כדי לתת יותר עצימות/נפח באימון. זה שעליתה רוב שומן כנראה לא עשיתה משו נכון. סיימתה ss ? למה לא עברתה לנפח 5*5? אתה ישר מסיק מסקנות מפגרות שבאימוני כוח אין גירוי משמעותי. מציע לך לעשות חיפוש על מתאמני כוח טיבעיים וכשתמצא תמונה של שחיף עם 120 קילו בנץ, 180 סקוואט ו160 דדליפט אז דבר..
תמשיכו להתווכח עם המדע ולקרוע תשריר עד שישרוף עם 15 חזרות

עשיתי 5*5 , לא היו לי כתפיים בעקבות זאת , לא חזה עליון, רגליים בקושי גדלו והפרופורציה הייתה נוראית
ברגע שעבדתי לתוכנית נפח גדלתי כמו שצריך
המטרה היא לא לקרוע ולשרוף את השריר לחזרות גבוהות, אלא לעבוד במשקל מקסימלי למספר חזרות קצת יותר גבוה (8-12) וכן, להגיע לכשל, ואם לא הגעת לכשל תעלה משקל.

אלברט ברכה · 07-10-13, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elic

עשיתי 5*5 , לא היו לי כתפיים בעקבות זאת , לא חזה עליון, רגליים בקושי גדלו והפרופורציה הייתה נוראית
ברגע שעבדתי לתוכנית נפח גדלתי כמו שצריך
המטרה היא לא לקרוע ולשרוף את השריר לחזרות גבוהות, אלא לעבוד במשקל מקסימלי למספר חזרות קצת יותר גבוה (8-12) וכן, להגיע לכשל, ואם לא הגעת לכשל תעלה משקל.

אני מגיש מועמדות לפרס נובל עבורך.

EliC · 07-10-13, 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

אני מגיש מועמדות לפרס נובל עבורך.

מה

ORs · 07-10-13, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elic

עשיתי 5*5 , לא היו לי כתפיים בעקבות זאת , לא חזה עליון, רגליים בקושי גדלו והפרופורציה הייתה נוראית
ברגע שעבדתי לתוכנית נפח גדלתי כמו שצריך
המטרה היא לא לקרוע ולשרוף את השריר לחזרות גבוהות, אלא לעבוד במשקל מקסימלי למספר חזרות קצת יותר גבוה (8-12) וכן, להגיע לכשל, ואם לא הגעת לכשל תעלה משקל.

מניסיון למתאמן טבעי לעבוד מעלה 8 חזרות לא נותן כלום אתה תעלה הרבה שומן

ORs · 07-10-13, 23:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי IGOR

אם התגובה הזאת אתה מוכיח כמה חוסר ידע ישלך. מתי תבינו שכמה שיותר חזק=יותר מאסת שריר. מתאמן טבעי חייב תרגילי בסיס+עליה הדרגתית במשקלים. ברגע שהגעתה לגבול,רק אז ניתן לעבור לפיצולים כדי לתת יותר עצימות/נפח באימון. זה שעליתה רוב שומן כנראה לא עשיתה משו נכון. סיימתה ss ? למה לא עברתה לנפח 5*5? אתה ישר מסיק מסקנות מפגרות שבאימוני כוח אין גירוי משמעותי. מציע לך לעשות חיפוש על מתאמני כוח טיבעיים וכשתמצא תמונה של שחיף עם 120 קילו בנץ, 180 סקוואט ו160 דדליפט אז דבר..
תמשיכו להתווכח עם המדע ולקרוע תשריר עד שישרוף עם 15 חזרות

x1000000
סוף סוף בן אדם חכם !!!! שמדבר כמו שצריך לעבוד בן אדם טבעי

EliC · 07-10-13, 23:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors

x1000000
סוף סוף בן אדם חכם !!!! שמדבר כמו שצריך לעבוד בן אדם טבעי

בקיצור תמשיך בדעות שלך אני אמשיך בדעות שלי ובסוף נגיע למסקנה מי יותר חזק ומי יותר גדול

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
9weeks out	No_Troll	גלריות הגולשים	2	07-10-12 18:17
אחרי תמונות גב מתחילה זרימה של תמונות ידיים? זורמים.	טייני	גלריות הגולשים	12	03-09-09 22:55
תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!!	BlueNinja	גלריות הגולשים	32	22-11-08 17:04
[תמונות] מתאמן שלושה שבועות תמונות מההתחלה ותמונות עכשיו	TAMIRSUS	גלריות הגולשים	39	05-10-08 14:43
תמונות, הרבה תמונות - בראנצ', קורמייר, הנרי, וולף, רול ועוד..	SiX PACK	פיתוח גוף תחרותי	29	18-05-08 21:54

07-10-13, 13:45	#1
אחלה גבר (: חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של אחלה גבר (: הודעות: 162 כללי:: BEAST גיל:: 17.5 עוסק ב:: SW,לימודים,עבודה חדר כושר: B-Sport	אותי יותר מעניין למה אכפת לך ממה שאחרים אומרים אז אתה לא מרים 200 ויותר כמוהם. נו אז? כשמישהו פה נולד הוא הרים ישר מקבילים לא מקבילים חותך לא חותך מלפפונים? חסרי טאקט דבילים אתם לא שווים בשיט