|
|
15-10-13, 14:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
Ss היא תוכנית כוח,
כל עוד אתה מתאמן מתחיל כמעט ולא משנה מה אתה תעשה אתה תגדל...... Ss תקדם אותך במשקלי עבודה תוך כדי ואז שתגיע למצב [אם תרצה] שאתה מתחיל להתאמן לבניית גוף [בודי- בילדינג] אתה תוכל להתאמן בצורה יותר רצינית ועם בסיס חזק.... אני מאמין שכדאי לך לעשות ss 4 או 5 חודשים, אחרי זה 5x5 סטרונג ליפטס חודשיים שלושה ורק אז לעבור לפיצולים בסגנון ab וכדומה.... פעם הייתי אומר לך לך ישר על ab שזה מאסה התחלתית נטו, היום נראה לי הגיוני להתחזק קצת קודם... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
15-10-13, 15:47
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה ליהיות באדי בילדר, אני רוצה גוף חטוב ויפה לקיץ כמו Fitnes model ובתוכנית SS להשתמש בגיינר? ( יש לי כבר גיינר השאלה האם להשתמש בו בתוכנית הספציפית הזאת או לחכות שאני יעבור לAB |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
