מנקה 100 קילו

gorneo1 · 27-10-13, 11:16

בהצלחה.
על כל פנים יש גם את התרגיל הזה ששוכבים על הבטן ועושים סופרמן, נראה לי להחזיק פלטה ולעשות את זה בצורה סטאטית יותר יחזק בצורה רצינית את היכולת לנעול את הגב ישר, נראה לי שאני בעצמי יוסיף את זה... :/

חח.

אלברט ברכה · 27-10-13, 12:38

התעגלות בגב לרוב בכלל לא קשורה לגב עצמו אלא לירך, בטח אם מדובר על הגב האמצעי או התחתון.

ידיים קצרות ו\או רגליים ארוכות באמת בעייתים לכניסה לסטאפ.

nadavmoore · 27-10-13, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלברט ברכה

התעגלות בגב לרוב בכלל לא קשורה לגב עצמו אלא לירך, בטח אם מדובר על הגב האמצעי או התחתון.

ידיים קצרות ו\או רגליים ארוכות באמת בעייתים לכניסה לסטאפ.

כן זה בערך מה שאמרו לי ולכן המליצו לי על סומו

27-10-13, 11:16	#1
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	בהצלחה. על כל פנים יש גם את התרגיל הזה ששוכבים על הבטן ועושים סופרמן, נראה לי להחזיק פלטה ולעשות את זה בצורה סטאטית יותר יחזק בצורה רצינית את היכולת לנעול את הגב ישר, נראה לי שאני בעצמי יוסיף את זה... :/ חח. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

27-10-13, 12:38	#2
אלברט ברכה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של אלברט ברכה הודעות: 1,077 גיל:: 14	התעגלות בגב לרוב בכלל לא קשורה לגב עצמו אלא לירך, בטח אם מדובר על הגב האמצעי או התחתון. ידיים קצרות ו\או רגליים ארוכות באמת בעייתים לכניסה לסטאפ.