|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-13, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אורי - אם אין לך מה לומר, אז לא נראה לי שהודעות מתנשאות תורמות למשהו...
בכל מקרה, אין לי סיבה מיוחדת שאני רוצה לעבור פשוט אחרי כמה חודשים של ab הנחתי שכדאי לשנות תוכנית. מה אתם אז ממליצים לעשות? להעלות את כמות החזרות? להעלות מס' סטים? ראיתי פה באתר תוכנית ab שונה ממה שאני עושה - שהיא משלבת תרגילים לכל הגוף ולא פרטני לכל שריר כמו שאני עושה. היא נראית משהו כזה- a - סקוואט, דדליפט רומני, תאומים, בנץ' פרס, פרפר, כפיפות בטן. B - דדליפט, פרונט סקוואט, מתח, חתירה, פרס. שזה שונה בעליל מהתוכנית שלי. מה אתם ממליצים לעשות מכאן אז?
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
29-10-13, 15:25
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל הייתי מציע שתרשום לנו מה אתה עושה כרגע ומשם נתקדם.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית תזונה לעלייה במסה.... | oz123 | תזונה ותוספים | 6 | 14-07-09 12:41 |
| תוכנית לעלייה במסה fbw | torres | אימונים | 4 | 24-04-09 23:46 |
| ביקרות | תוכנית אימונים Ab לעלייה במסה | Roei | אימונים | 21 | 23-07-07 00:47 |
| [בקשה]תוכנית לעלייה במסה | N!Ro | אימונים | 0 | 10-04-07 01:52 |
| תוכנית Ab לעלייה במסה | Viper | אימונים | 7 | 13-12-06 14:35 |
תצוגה עם הדגמה
