|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-13, 07:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחודש אתה רוצה לעשות מסה וחיטוב ומסה שוב ???
איזה סופר סטים ואיזה דרופים...תספר קצת יותר איך אתה עובד חזרות, חילוק האימון , סטים...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
12-11-13, 15:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימון שלי מתחלק ככה ראשון חזה ויד אחורית שני גב ויד קדמית שלישי כתפיים ורגליים רביעי מנוחה חמישי או שאני עובד מורכבים על כל הגוף או שאני עובד על שרירים שאני רוצה לשפר ולהשים דגש עליהם יותר 4 סטים בכל תרגיל שהוא 8-10 חזרות שרירים גדולים 4 תרגילים שרירים קטנים 2-3 תרגילים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית ab מה יש לשנות? | DanielML | אימונים | 15 | 18-04-09 15:47 |
| לשנות תוכנית? | Monosodium Glutamat | אימונים | 9 | 10-06-08 14:16 |
| איזה כיף לשנות תוכנית אימון! | SuzukiR | אימונים | 13 | 23-03-07 20:59 |
| כול כמה זמן עדיף לשנות תוכנית? | שריר בתחת | אימונים | 2 | 14-03-07 15:02 |
תצוגה עם הדגמה
