|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-13, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
לא הבנתי מה זה אומר פוש של 12 קילו??!!!! :/
על כל פנים תנסה גיינר חודש תראה מה קורה, אם עלית יותר מידי מהר אתה תראה את זה באחוזי שומן... אם לא, תמשיך... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
28-11-13, 16:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה, עד כמה זה משמין? אני אעלה באחוז שומן? וכמה בערך? וזה נכון שמה שמעלה אותנו באחוז שומן זה לאו דווקא הקלוריות, אלא הפחמימות ושומנים? כי ראיתי שיש גיינרים עם יותר פחמימות ויש עם פחות. המאמן שלי המליץ על super effect, איך הוא? על איזה גיינר אתה ממליץ? של דיינטייז? עריכה: אני יכול לשלוח לך בהודעה פרטית אולי תמונה ותוכל לעזור ולייעץ יותר במדויק? או שאין טעם? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חלבון או גיינר? | abff | תזונה ותוספים | 17 | 29-07-11 14:36 |
| אבקת חלבון או גיינר? | Silva1 | תזונה ותוספים | 3 | 01-06-11 17:09 |
| גיינר או חלבון? | matanl2 | תזונה ותוספים | 5 | 23-12-09 01:31 |
| גיינר או חלבון?? | hitelman.z | תזונה ותוספים | 10 | 29-03-08 17:59 |
| גיינר או אבקות חלבון | abm1806 | תזונה ותוספים | 9 | 25-03-08 09:10 |
תצוגה עם הדגמה
