|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-14, 19:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בטוח? יש כאלה שישר מורידים אחרי כל חזרה את המשקל (או מעלים תלוי בפירמידה) בלי מנוחה.
אני מתלבט בין המשקל הכבד - מנוחה 2 ד''ק (בדרכ אני עושה rm5-6 = כוח) משקל בינוני- מנוחה של חצי דקה- דקה (משקל אידיאלי, 8 חזרות היפרטרופיה) ואז משקל קל, בלי מנוחה כמובן- נגמר התרגיל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פירמידה | BenB. | אימונים | 21 | 03-04-09 16:12 |
| פירמידה או 4x8 על משקל קבוע ? | nati | אימונים | 10 | 17-03-08 14:25 |
| פירמידה | SpitFire | אימונים | 18 | 16-08-07 12:40 |
| פירמידה | tomerA | אימונים | 1 | 04-07-07 22:15 |
| פירמידה | Viper | אימונים | 7 | 15-10-06 13:03 |
תצוגה בשכבות