|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-03-14, 14:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב אתה מדלל מאגרי גליקוגן בגלל הגרעון הקלורי, וצריכה מעטה של פחמימות
כשהמאגרים דלים הכוח יורד ותהליכים הורמונאלים בגוף מאטים כדי לא להכנס למצב לא טוב בחיטוב של איבוד כוח ושריר מומלץ לבצע ארוחת צ'יט ו/או העמסה שתמלא מאגרים אלו התדירות תלויה בתפריט, גודל הגרעון הקלורי, כמות הפחמימות בתפריט ומאסת השריר של המתאמן יכול לנוע בין פעם בשבוע לפעם בחודש תלוי בכל המרכיבים |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חשיבות ה cheat meal | NiceGuy | תזונה ותוספים | 6 | 07-02-14 18:19 |
| beast foods - small healthy meals that will make you a beast | Homie | תזונה ותוספים | 7 | 16-01-12 11:29 |
| שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה | Scylla | תזונה ותוספים | 8 | 14-03-10 04:00 |
| שאלה לגבי גנטיקה ואחת לגבי תוסף | sAkin | פיתוח גוף-כללי | 12 | 24-06-09 13:44 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
תצוגה עם הדגמה
