|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-03-14, 09:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הגרעון צריך להיות יומי,
אם אתה עושה גרעון שבועי ההתקדמות שלך בחיטוב תהיה איטית אין מספרים מדוייקים והפתרון הוא ללכת על תפריט ולבדוק היקפים ומשקל ולראות התקדמות אם אתה יורד מצויין מצד שני צריך שהתפריט יהיה כזה שהירידה בכוח לא תהיה גדולה מדי (נניח 10-15% זה סביר לחיטוב של 3 חודשים) |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתבה חדשה שלי - דיאטה חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ? חלק שני | moo | תזונה ותוספים | 2 | 03-02-14 18:39 |
| דיאטה, חיטוב ולמה נשאר לי שומן בבטן ? פוסט חדש שלי | moo | תזונה ותוספים | 0 | 17-01-14 10:31 |
| טעויות נפוצות בחדר כושר אצל מתאמנים | motherfuckerscreamer | אימונים | 18 | 11-11-13 12:21 |
| homie מסיים חיטוב, 95 קילו 7 % שומן בייספס 52 ס"מ | Homie | גלריות הגולשים | 4 | 28-05-12 14:54 |
| הורדת "מדלדל בבטן" אחרי דיאטה | xxarthurxx | פיתוח גוף-כללי | 19 | 24-12-09 19:44 |
תצוגה עם הדגמה
