|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-14, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
לדעתי תישאר כרגע במסה, אם אתה מרגיש ש fbw עובד עלייך ואתה לא תקוע איתה אז אין סיבה להחליף, אם אתה מרגיש שהתוכנית חלשה מדי עבורך אז תעבור ל ab ארבע פעמים בשבוע, כל אימון שעה-שעה וחצי.
מבחינת תזונה תתחיל לאכול יותר מסודר, תשתדל לשמור על הארוחות החשובות שהם בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני השינה, לאכול מספיק חלבונים (1.8-2 גר' לכל קילו שאתה שוקל), מנוחה של 8 שעות בלילה....וזהו לאט לאט תתקדם במשקליםואם תתמיד אני בטוח שתראה תוצאות....שיהיה בהצלחה 
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ייעוץ | tomergmarco | אימונים | 0 | 16-01-14 15:25 |
| ייעוץ תוכנית אימונים למסה | xTal | אימונים | 1 | 10-09-13 23:37 |
| ייעוץ לגבי תוכנית אימונים | Bark | אימונים | 0 | 27-08-13 09:43 |
| ייעוץ| תוכנית אימונים | daromay | אימונים | 2 | 18-05-13 19:44 |
| [ייעוץ] תוכנית אימונים | Matrix | אימונים | 1 | 21-12-11 08:25 |
תצוגה עם הדגמה
