|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-14, 21:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בג'ל יש מלחים
תקח אותו דבר כמו בריצה של ה20 (כל 45 ד') ותשמור לך ג'ל ספייר לסוף אם אתה מתחיל להרגיש עייפות/התכווצויות תקח מייד מים זה אינדבידואלי, בד"כ בריצות ארוכות )מרתון) פשוט משתינים במכנסיים ולא עוצרים לא לשתות משתנים לפני הריצה (קפאין וכו') |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מלחים ומאכלים עתירי נתרן בחיטוב | jon02 | תזונה ותוספים | 2 | 27-07-11 05:53 |
| תכנון מסה | hanna666 | תזונה ותוספים | 103 | 16-09-09 18:03 |
| כאב בריצה לאחר 2 קילומטר | superbik3 | פציעות ספורט | 8 | 28-02-08 20:39 |
| 3 קילומטר על הבוקר .. | Motke | אימונים | 14 | 08-01-08 20:08 |
| תכנון בילויים באילת. | megashape | פיתוח גוף-כללי | 5 | 12-08-07 23:57 |
תצוגה עם הדגמה
