|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-14, 15:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 05/08/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 170ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לחמישייה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג 1*3 אימון פעם בשבוע שלי חח סקוואט הלך בסדר להתחשב בעובדה שלא הייתי עם חגורה אבל בגדול הכל עלה די בקלות חוץ מכמובן ה170ק"ג בנצ' פרס לא היה נורא חזרה חמישית עם ה120 בקושי נעלתי אבל עלה ובSemi-Sumo דדליפט הלכתי על סינגלים עם ה200ק"ג ל3 סטים לא הכי קל אבל הכל עלה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
