|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-14, 00:38
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 כל יום אתה פועל אחרת, הולך כמות מסוימת של זמן או נח כמות מסוימת של זמן כך שאתה לעולם לא יודע כמה אתה שורף ביום ספציפי, גם אם המחשבון אומר לך 2500, זה מצב שבו אתה ישן 24 שעות והגוף לא זז וגם אז זה לא ממש מדויק. אם אני צריך במאסה לאכול 3,000 קלוריות יומיות, אז כל יום בין אם אני נח או מתאמן אני אוכל 3,000 קלוריות לפי המאקרו שצריך. שומן, חלבון, פחמימות ושאר הירקות במקומך לא הייתי נכנס למספר קלוריות שונה כך או אחרת, בשביל לגדול (במידה ואתה אוכל בשביל מאסה) צריך לאכול, ולאכול כמו ויקינג... בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזונה במאסה ביום של אימון אירובי | itay301 | תזונה ותוספים | 8 | 12-02-12 18:29 |
| תזונה ביום של אימון | arad1021 | תזונה ותוספים | 4 | 28-10-11 00:59 |
| תזונה ביום של אימון | arad1021 | תזונה ותוספים | 4 | 10-06-11 18:47 |
| תזונה ביום של אימון אירובי | The Sun | תזונה ותוספים | 5 | 01-03-08 19:07 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה עם הדגמה
