|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-12-14, 12:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
אפשר לאכול שטויות רק רצוי שתמנע משומן טראנס ושומן רווי מסיבות בריאותיות. ואתה לא צריך לאכול 3000 קלוריות. יש מחשבונים שנותנים לך הערכה גסה לכמות הקלוריות שאתה צריך לצרוך ביום, על המספר הזה אתה צריך להוסיף 200-300 קלוריות לא יותר. ביום בו אתה עושה אימון כמובן אתה צריך יותר כי אתה שורף יותר קלוריות. תבדוק שיש עליה חודשית במשקל אם אין תאכל יותר אם העליה גדולה מידי, מעל קילו בחודש אתה כנראה עולה בשומן. המלצה שלי תנסה כמה שפחות לעלות בשומן כדי שזמן החיטוב יהיה קצר ככל האפשר.
|
|
|
|
04-12-14, 16:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
ציטוט:
הכל מיתוסים ואגדות בנוגע לזה. ישנם אנשים שצורכים שומן רווי כחלק מהתפריט שלהם (פליאו למשל) והם יותר בריאים מרוב האנשים. לגביי שומן טראנס, אמת ויציב. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| עלייה במסה | orang | תזונה ותוספים | 0 | 12-05-12 21:35 |
| עלייה במסה - עזרה | rbs | תזונה ותוספים | 6 | 30-07-08 12:31 |
| עזרה-עלייה במסה ובחירת אבקה | avivbiton11 | תזונה ותוספים | 7 | 20-07-08 00:50 |
| צריך עזרה עם תפריט עלייה במסה..... | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 15 | 06-12-07 22:09 |
| עזרה בבחירת אבקת עלייה במסה | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 4 | 02-11-07 09:46 |
תצוגה עם הדגמה
