לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

[Idan Golani]

אימון עצימות יום שישי 07/08/15 שבוע 11 בתוכנית טקסס מת'וד!

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 195ק"ג ל2 חזרות!!!!
פרס: 40, 50, 60, 80ק"ג לחמישייה!!!! Pr!!!!
דדליפט: 60, 100, 150, 190, 220ק"ג לסינגל!!!!

טוב אז ככה, בסקוואט נכשלתי בצורה שעד עכשיו לא נכשלתי, זאת אומרת תמיד שאני נכשל אני פשוט נכשל בבור וזהו עכשיו סגרתי 2 חזרות עם המון מלחמה, אטרף ופסיכוטיות!! נכנסתי מתחת למוט באטרף כזה שיש לי עכשיו סימנים וחתכים על אזור הטרפזים (איפה שממוקם המוט בלואו-באר) חח בקיצור בנוגע לכשל סגרתי 2 חזרות עם כל המון מלחמה ואטרף כפי שרשמתי ושירדתי לחזרה השניה עליתי ל90 מעלות וקצת מעל וזהו פה פשוט נשארתי תקוע במצב הזה כמה שניות טובות והשתמשתי בכל שנותר לי ואין זה פשוט לא עלה ואז הספוטר נאלץ לשים את הידיים שלו על החזה שלי ולעזור לי לעלות למעלה (מה שאפילו גם זה היה לי כבד! מה שמוכיח שהמשקל ככה או ככה הייתי נכשל איתה ואני יודע את זה בוודאות) אם תשימו לב בסרטון של ה200ק"ג סקוואט שעליתי מעל 90 מעלות ולקח לי כמה שניות טובות עד שעליתי, אותו הדבר כאן קרה לי רק שפה לא הצלחתי לעלות מעל ה90 מעלות ונתקעתי באזור הזה רק שגם הפעם לא הייתה תזוזה בכלל של הגוף מעלה פשוט נשארתי במצב הזה כמה שניות
בקיצור זה היה בהחלט ה2rm שלי עם ה195ק"ג ואני בהחלט מרוצה מאוד! היה די צפוי שהולך להיות לי קשה בטירוף עם זה ולא בטוח שאני יוכל לסגור 3 חזרות אלא 2 וגם זה בקושי! (מה שקרה) בסה"כ אני מרוצה מאווווד!!
בפרס שברתי pr!!!! עשיתי 3 חזרות כשנשמתי כמעט יצא מגופי והחזרה הרביעית והחמישית עשיתי פרצופים כל כך מצחיקים כשאני חושב על זה עכשיו חח אין הרביעית עלתה עם כזה המון קושי והחמישית כמובן עוד יותר היה מטורף ביותר!! כמובן עם פשיטת יתר אבל זה כמובן לא משנה לי אני מרוצה מאוד מהpr שהצלחתי לסגור עם ה80ק"ג ל5 חזרות! זה בהחלט משקל מאוד מרשים בשבילי!!
בדדליפט היה לי חגורה ומגנזיום (קצת ממה שנשאר) סגרתי 220ק"ג בקושי רב מאוווד! והחזרה השניה פשוט לא התנתקה מהקרקע אבל מרוצה מאוד מהסינגל עם המשקל הזה!
בסה"כ היה בהחלט אימון קטלניייי ביותר!!!!!!