|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-15, 15:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 09/10/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 185ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 105, 127.5ק"ג לשלישייה!!!!!!  דדליפט: 60, 100, 150, 190, 215ק"ג ל2 חזרות!!!!!! חזרה שלישית כשלסקוואט כבד מאוד כרגיל בבנצ' פרס אני כל כך מרוצה סגרתי שלשה כפי שרציתי חזרה שלישית הרמתי ישבן מהספסל but who cares דדליפט סגרתי לפחות 2 חזרות עם ה215ק"ג ואני בהחלט מרוצה חזרה שלישית לא התנתקה מהקרקע סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות