|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-01-16, 15:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שני 04/01/16
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 140, 160ק"ג, 5, 2 פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג ל2 חזרות פאוור קלין: 60, 80ק"ג ל2 חזרות די מיציתי את ההתקדמות במשקלים (במיוחד בסקוואט עם עצירה) בסט השני חזרה שניה לא עלתה והנסיון לשלישי איך שהייתי אמור לקום מהבור פשוט נשארתי למטה חח אבל לא נורא זה היה די צפוי בפרס נפח גם עשיתי סט אחד של 77.5ק"ג ל2חזרות והשלישית כשל בהתחשב בעצימות שלי די ברור שזה יהיה הגבול שלי אז זה בסדר לסיום פאוור קלין ה80ק"ג היה כבר כבד אך הכי חשוב מבחינתי שהמשיכה התבצעה לא מהידיים אלא מההתפוצצות מהירך אבל בנסיון לעוד 2 חזרות אחרי ה2 חזרות הראשונות לא הצלחתי להיכנס מתחת למוט גבוה מספיק אימון נחמד....לא קטלני! :p |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
