|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-16, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Bill Starr – Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שבוע שלישי שלב הנפח (שבועות 1-4) אימון B
לואו-באר סקוואט (התאוששות): 60, 100, 130ק"ג 5*5 דדליפט קלאסי: 60, 100, 165ק"ג 3*5 פרס: 60, 70ק"ג 5*5 עליות מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה רוחב כתפיים: תוספת של 12.5ק"ג 5*5 מתחילים להרגיש את הקושי של התוכנית (מזל שהשלב של הנפח מסתיים אחרי השבוע הרביעי) :P הלך הכל טוב קשה וטוב מהכל מה שהרגיש ממש קשה וכבד זה הפרס והעליות מתח עם תוספת משקל חוץ מזה הכל הלך די טוב סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
