|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-16, 14:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון די כבד לסט אחד של חמישיות
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לחמישייה!!!!!!  בנצ' פרס: 60, 80, 100, 122.5ק"ג לחמישייה!!!!!! חתירת פנדליי: 60, 70, 80ק"ג לחמישייה!!!!!! אימון כבד אחרון לפני תחרות....החלטתי לתת סטים של חמישיות כבדות....סט אחד כמובן הסקוואט היה קצת כבד אבל ביכולות שלי כמובן ועליתי וירדתי די במהירות בנצ' פרס התכנון היה 120ק"ג ואז לקחתי בחשבון גם את המוט אז זה בסה"כ 122.5ק"ג לחמישייה הלך די בסדר מאמין שזה המשקל הכי כבד שאני יכול לתת לחמישייה בסט אחד מרוצה מאוד מהמשקל ומהסט שתכננתי ולסיום חתירת פנדליי עם 80 ק"ג ל5 די נקי ובלתי צ'יטינג כמובן שהיה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות