|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-17, 14:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם עצירה של 2 שניות בתחתית: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*3 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שלישי אימון שני: 60, 80, 110ק"ג 5*8 חתירה כנגד מוט באחיזה הפוכה: 75ק"ג 8*3 סקוואט גמר אותי, אבל יש לי עוד מה לתת, אמשיך להתקדם עד שהולך להיות ממש קשה ומקסימום נעבור ל3*3 או משהו בסגנון. בבנצ' לא הייתי בטוח לגבי הספירה (לא זכרתי אם סימנתי על היד עם המגנזיום חח) אז נתתי עוד סט במקום 7 עשיתי 8. בכללי לא היה כל כך קשה. ולסיום חתירה הלך בסדר גמור. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
